ㅑ1 키토제닉 다이어트용 저탄고지 함박 스테이크 만들기/키토식(다이어트 식단) 키토 함박 스테이크 요즘 코로나 영향 때문인지 확찐자들이 늘어났습니다. 저를 포함해서 말이죠... 저는 이전에도 살이 많이 찐 적이 있는데, 그 때 15키로 정도(80kg에서 65kg으로)를 감량한 적이 있습니다. 그 당시에는 키토제닉이라는 다이어트 방법(혹은 생활양식)이 유행하지 않았는데, 어느 순간 보니 키토식단이란 것이 유행하고 있더군요. 제가 당시 살을 뺄 때 쓴 방법이, 야채와 고기만 먹고 탄수화물을 거의 먹지 않는 것이었습니다. 키토제닉 다이어트는 흔히 저탄고지, 저 탄수화물 고지방 음식을들 먹는 것이라고 합니다. 하루 약 20g이하의 탄수화물만 섭취하는 것이지요. 저는 당시 굳이 지방을 신경 써서 섭취하진 않았으나, 지금 생각해보니 제가 키토제닉 식단으로 살을 뺀 거라는 느낌이 들었습니다. .. 2021. 7. 27. 이전 1 다음